I'm going to the gym in neighborhood every week.In order to diet and to gain stamina.Workout's roughly 90 minutes. I want to about 64 kg body weight goal. also I want to lift 10 times a bench press 50 kg. Little by little and bit by bit.

なんだか背中が寒すぎるので寝る前に温泉に行ってきた。 若いころは43度程度の熱いお湯に我慢して入るのが良いのかと思っていたが、今は40度以下のぬるいお湯に長時間入るほうが好きだ。健康にもダイエットにも後者のほうが良いはずだ。 自分の望む人生もそ…